728x90 반응형 음식45 음식을 먹어야하는 이유 진짜 음식은 단일 성분의 전체 음식입니다. 대부분 가공되지 않고 화학 첨가물이 없으며 영양분이 풍부합니다. 본질적으로 인간이 수천 년 동안 독점적으로 먹은 음식 유형입니다. 그러나 20 세기에 가공 식품이 대중화되면서 서양식 식단은 바로 먹을 수있는 식사로 전환되었습니다. 가공 식품은 편리하지만 건강에도 해 롭습니다. 사실, 실제 음식을 기반으로 한 식단을 따르는 것은 건강과 삶의 질을 높이기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나 일 수 있습니다. 진짜 음식을 먹어야하는 21 가지 이유가 있습니다. 1. 중요한 영양소가 가득 가공되지 않은 동물 및 식물성 식품은 최적의 건강에 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 예를 들어, 빨간 피망, 브로콜리 또는 오렌지 슬라이스 1 컵 (220g)에는 비타민 C.. 2020. 12. 3. 김치찌개 김치찌개하는방법 나만의 레시피 김치 찌개 또는 김치국으로도 알려진 김치 찌개 (김치 찌개)는 아마도 숙성 된 김치를 섭취하는 가장 일반적인 방법 일 것입니다. 일반적으로 한국인은 일주일에 한두 번 이상 먹지 않는 것은 한국 가정의 주식입니다! 김치 찌개 재료 (2 ~ 3 인분) 고기 껍질을 벗긴 삼겹살 180g (0.4 파운드), 한 입 크기로 자릅니다. 막걸리 1 큰술 (미린) 후추 가루 3 개 김치 및 기타 3/4 컵 세 (최소 2 ~ 3 주 옛날) 김치 , 한 입 크기로 절단하지 않을 경우 이미 얇게 썬 작은 갈색 양파 1/4 개 (30g, 1 온스) 얇게 썬 파 1/2 줄기 (5g, 0.2 온스) 작은 표고 버섯 (50g, 1.4 온스) 2 개, 줄기를 제거하고 얇게 썬 것 150g (5.3 온스.. 2020. 12. 3. 체중감량에 좋은식품 당신의 배고픔, 호르몬 및 당신이 소모하는 칼로리의 수에 매우 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 지구상에서 가장 체중 감량에 좋은 20 가지 식품입니다. 1.전란 한때 콜레스테롤 수치가 높을 까봐 두려웠 던 계란 전체가 다시 돌아 왔습니다 . 계란을 많이 섭취하면 일부 사람들의 "나쁜"LDL- 콜레스테롤 수치가 높아지지만 체중 감량이 필요한 경우 먹기에 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 그들은 단백질과 지방이 많고 매우 포만합니다. 30 명의 과체중 여성을 대상으로 한 한 연구에 따르면 베이글 대신 아침 식사로 계란 을 먹으면 포만감 (포만감)이 증가하고 참가자가 다음 36 시간 동안 덜 먹게되는 것으로 나타났습니다 8 주간의 또 다른 연구에 따르면 아침 식 사용 계란은 베이글에 비해 칼로리 제한 식단에서 .. 2020. 12. 2. 과일 종류 사과 사과는 수백 가지 색상과 풍미가 있습니다. 이 다용도 과일은 간식으로 즐기거나 소스로 으깨거나 디저트로 요리 할 수도 있습니다. "하루 사과는 의사를 멀리한다"라는 오래된 속담이 과학적 사실은 아니지만,이 다육 과일은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 수용성 섬유질의 우수한 공급원. 비타민 C가 풍부합니다. 훌륭한 저칼로리 간식. 살구 이 작은 다육 열매는 복숭아와 자두와 밀접한 관련이 있습니다. 살구의 껍질은 일반적으로 노란색과 주황색이며 빨간색이 튀는 반면 내부의 과일은 노란색에서 주황색까지 다양합니다. 살구는 신선하거나 말린 형태로 즐길 수 있습니다. 식이 섬유의 주목할만한 공급원. 비타민 A와 비타민 C의 탁월한 공급원. 건강한 뼈에 칼슘을 공급합니다. 아보카도 아보카도는 최근 몇 년 .. 2020. 11. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 12 다음 728x90 반응형
