728x90 반응형 운동32 얼굴의 지방을 줄이는 8 가지 효과적인 팁 체중 감량은 신체의 특정 부위에서 체중을 감량하는 것은 물론 그 자체로도 도전이 될 수 있습니다. 특히 얼굴의 여분의 지방은 당신을 괴롭히는 경우 해결하기 어려운 문제가 될 수 있습니다. 다행히도 많은 전략이 지방 연소를 증가시키고 얼굴을 날씬하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 얼굴의 지방을 줄이는 데 도움이되는 8 가지 효과적인 방법입니다. 1. 얼굴 운동을한다 얼굴 운동 은 얼굴 모양을 개선하고 노화를 방지하며 근력을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다. 일화 보고서에 따르면 일상에 안면 운동을 추가하면 안면 근육을 조율하여 얼굴을 더 얇게 보이게 할 수 있다고합니다. 가장 인기있는 운동 중 일부는 뺨을 부풀리고 공기를 좌우로 밀고, 입술을 번갈아 가며 접고, 한 번에 몇 초 동안 치아를 .. 2020. 10. 30. 명상의 과학적 이점 12 가지 명상은 생각에 집중하고 방향을 바꾸도록 마음을 훈련하는 습관적인 과정입니다. 더 많은 사람들이 많은 건강상의 이점을 발견함에 따라 명상의 인기가 높아지고 있습니다. 이를 사용하여 자신과 주변에 대한 인식을 높일 수 있습니다. 많은 사람들은 그것을 스트레스를 줄이고 집중력을 키우는 방법으로 생각합니다. 사람들은 또한 긍정적 인 기분과 전망, 자기 훈련, 건강한 수면 패턴, 심지어 통증 내성 증가와 같은 다른 유익한 습관과 감정을 개발하기 위해 연습을 사용합니다. 이 기사는 명상의 12 가지 건강상의 이점을 검토합니다. 1. 스트레스 감소 스트레스 감소 는 사람들이 명상을 시도하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 한 리뷰는 명상이 스트레스 감소에 대한 명성에 부합한다고 결론지었습니다. 일반적으로 정신적,.. 2020. 10. 29. 건강한 식생활 건강한 식단은 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병과 같은 특정 장기 (만성) 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일부 암 발병 위험을 줄이고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 전단지는 건강한 식단의 원리를 설명합니다. 대부분의 사람들에게 일반적인 조언입니다. 임산부, 특정 건강 문제가있는 사람 또는 특별한식이 요법이 필요한 사람을 포함하여 특정 그룹의 사람들에 대해 조언이 다를 수 있습니다. 식품 그룹 신체는 정상적으로 작동하고 생존을 유지하기 위해 에너지가 필요합니다. 이 에너지는 섭취하는 음식의 영양소 (대부분 탄수화물, 지방 및 단백질)에서 얻습니다. 미네랄과 비타민은 신체의 건강을 유지하는 데 도움이되는 식단에서도 중요한 다른 영양소입니다. 최대 건강상의 이점을 얻으려면.. 2020. 10. 25. 좋은 영양의 중요성 중요한 이유 대부분의 사람들은 좋은 영양과 신체 활동이 건강한 체중 유지에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 좋은 영양의 이점은 체중 이상입니다. 좋은 영양은 다음을 도울 수 있습니다. 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 일부 암 및 골다공증을 포함한 일부 질병의 위험을 줄입니다. 고혈압 감소 높은 콜레스테롤 감소 웰빙 향상 질병 퇴치 능력 향상 질병이나 부상에서 회복하는 능력을 향상 시키십시오 에너지 수준을 높이십시오 좋은 영양이란 무엇입니까? 좋은 영양은 신체가 최선을 다하는 데 필요한 모든 영양소, 비타민 및 미네랄을 섭취한다는 것을 의미합니다. 칼로리가 낮은 영양이 풍부한 식품을 포함하도록 식사와 간식을 계획하십시오. 과일을 많이 먹어라 과일에서 천연 섬유의 이점을 얻으려면 주스보다는 과일.. 2020. 10. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
