728x90 반응형 전체 글116 아플 때 마실 면역력을 높이는 10 가지 음료 면역 체계 지원 면역 체계는 지속적으로 활성화되어 어떤 세포가 신체에 속하는지 그렇지 않은지 파악합니다. 이것은 에너지를 계속 유지하기 위해 건강한 비타민과 미네랄이 필요하다는 것을 의미합니다. 다음 레시피는 일상적인 건강이나 감기 나 독감과 같은 바이러스 퇴치를위한 필수 영양소 로 가득 차 있습니다. 각 주스, 스무디 또는 종자 우유에 어떤 면역 강화 영양소가 있는지 알아 내면 신체의 자연 방어력을 상쾌하게 강화하여 아침을 시작할 수 있습니다. 1. 오렌지, 자몽, 기타 감귤류 Happy Foods Tube 의이 감귤류 폭발 에는 일일 권장 비타민 C 섭취량이 충분합니다 . 비타민 C는 신체를 손상시키는 물질로부터 세포를 보호하는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 비타민 C 결핍은 상처 치유 지연, 면역.. 2020. 11. 2. 오메가3 효능에 대해 알아보겠습니다. 여성, 하루 1g 이상 섭취 시 심혈관질환 예방 오메가 3 지방산 섭취와 심혈관질환 예방의 관련성을 연구한 연구팀은 2012~2016년 시행된 국민건강영양조사 자료를 활용, 심뇌혈관질환 진단을 받은 적 없는 30~64세 성인 1만 7,390명을 대상으로 연구를 진행했다. 그 결과, 오메가 3 지방산 섭취량이 하루 1g 미만인 그룹에 비해, 1g 이상인 그룹은 심혈관질환 10년 위험도(10년간 심혈관질환이 발생할 위험)에 통계적으로 차이가 없는 것을 확인했다. 그러나 여성만 분류해 조사한 결과, 오메가 3 지방산 섭취량이 1g 이상인 그룹에서 심혈관질환 10년 위험도가 낮은 것으로 나타났다. 이는 심혈관질환에 영향을 주는 체질량지수, 과체중, 비만 등의 교란 변수를 보정한 결과다. 오메가 3 지방산은 혈소.. 2020. 11. 1. 저는 당뇨병에 좋은 9 가지 음식은 준비 해봤습니다. 1. 아보카도 당뇨병 환자로서 나는 지방이 내 친구라는 것을 오래 전에 배웠습니다. 식사 후 혈당을 안정시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 요리에 풍미와 훌륭한 질감을 더합니다. 아보카도는 쌀 크래커에 잘게 썰거나 샐러드로 잘게 썬다. 또는 이 아보카도 카카오 무스 또는이 아보카도 바나나 쿠키를 사용 하여 더 건강한 디저트를 맛 보세요. 2. 유기농 목초지에서 자란 계란 나는 가능한 한 (그리고 우리의 예산이 허용하는 한) 유기농 동물성 제품을 구매하려고 노력합니다. 유기농 계란은 더 나은 생활 환경으로 인해 살모넬라 위험이 적습니다. 한 연구에 따르면 목초지에서 자란 암탉의 계란은 비타민 A와 E, 오메가 -3 지방산이 더 높았습니다! 아침에 고 섬유질 토스트에 계란 후라이를 추가해보세요 . 스크램블 드 .. 2020. 10. 31. 얼굴의 지방을 줄이는 8 가지 효과적인 팁 체중 감량은 신체의 특정 부위에서 체중을 감량하는 것은 물론 그 자체로도 도전이 될 수 있습니다. 특히 얼굴의 여분의 지방은 당신을 괴롭히는 경우 해결하기 어려운 문제가 될 수 있습니다. 다행히도 많은 전략이 지방 연소를 증가시키고 얼굴을 날씬하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 얼굴의 지방을 줄이는 데 도움이되는 8 가지 효과적인 방법입니다. 1. 얼굴 운동을한다 얼굴 운동 은 얼굴 모양을 개선하고 노화를 방지하며 근력을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다. 일화 보고서에 따르면 일상에 안면 운동을 추가하면 안면 근육을 조율하여 얼굴을 더 얇게 보이게 할 수 있다고합니다. 가장 인기있는 운동 중 일부는 뺨을 부풀리고 공기를 좌우로 밀고, 입술을 번갈아 가며 접고, 한 번에 몇 초 동안 치아를 .. 2020. 10. 30. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 29 다음 728x90 반응형
