728x90 반응형 전체 글116 잠자리에 들기 전에 먹을 음식 인기있는 설화에 따르면 잠자리에 들기 전에는 먹으면 안된다고 하지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 잠자리에 들기 전에 먹은 음식이 하룻밤 사이에 뱃속에 가라 앉을 것이고 이것이 체중 증가를 촉진 할 것이라는 신화는 사실 거짓입니다. 그리고 당신의 몸이 소화를 위해 노력하기 때문에 잠을 잘 수 없을 것 같지는 않습니다. 결국 하루 동안 소화하면서 다른 모든 활동을 할 수 있습니다. 이제 일부 영양사는 취침 시간에 건강한 간식을 먹는 습관을 들이고 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 밤새 지방을 태우고 근육을 재건하는 데 필요한 에너지를 제공 할 것을 권장합니다. 잠자리에 들기 전에 먹으면 잠에들 수 있습니다. 배고픔과 음식에 대한 갈망은 불편하고 속상 할 수 있으며, 이는 우리를 깨어있게 할 수 있습니다. 즉,.. 2020. 10. 22. 콜레스테롤을 낮추는 12 가지 1. 기름진 생선 당신이 가장 큰 물고기 팬이 아니더라도, 당신의 건강에 미칠 수있는 이점을 볼 때 하나가되는 것이 당신의 최선의 이익이라는 것을 알게 될 것입니다. 일주일에 두세 번 스테이크를 연어로 바꾸어도 콜레스테롤 수치 를 낮추는 데 필요한 오메가 -3를 몸에 건강하게 공급할 수 있습니다. 2. 가지 가지는 일반적으로 식료품 점에서 옆으로 보는 채소 중 하나 일 수 있지만, 어떻게해야할지 잘 모르겠습니다. 그러나 약간의 연구를 통해 금방 좋아하는 야채가 될 수 있습니다. 당신은 그들을 구워서 맛있는 스파게티 소스와 함께 사용하거나 가볍게 볶을 수도 있습니다 (물론 건강에 좋은 기름으로!). 그러나 가지의 가장 좋은 점은 몸에도 좋다는 것입니다. 그들은 뛰어난 육류 대용품 이면서 콜레스테롤을 낮출 .. 2020. 10. 22. 귤의 효능에 대해서 알아보자! 귤 칼로리 귤 효능 알아보기! 이제 제법 추운공기가 느껴지는걸보니 곧 겨울이 올것같아요 겨울하면 생각나는 대표적인 과일! 바로 귤이죠 그 이유 중 하나가 바로 전기장판에서 귤 까먹는 행복을 누릴 수 있어서에요 그래서 준비해본 오늘의 폿팅은 바로 귤 귤 칼로리는 얼마인지 어떤 효능이 있는지 맛있는 귤 고르기, 보관하기 등 여러가지 꿀팁을 준비해봤답니다 귤 칼로리 정확히 알아보자! 100g을 기준으로 40kal 정도에요 보통사이즈의 귤 1개가 100g 정도라고합니다 보통의 과일들과 비교했을때 캴로리가 엄청 높은건 아니지만 귤은 보통 1개먹고 끝내는게아니라 한번에 많은양을 먹는다는걸 생각해보면.. 그렇게 따지면 착한칼로리는 아니에요 만약 다이여트를 하고 계신다면.. 한번에 너무 많은 양을 드시지말고 적.. 2020. 10. 18. 꿀 효능 효과에 대해 알아보자! 잡화꿀 효능 알고 먹으면 더 좋아요 요즘 같은 환절기에는 조금만 옷차림에 신경을 쓰지 않으면 감기에 걸리기 쉬운데요. 그러다 보면 몸은 으슬으슬 추워지면서 몸살 기운과 목 안이 칼칼해짐을 느끼게 되는데요. 이럴 때 생각나는 게 따뜻한 꿀차 일 텐데요. 이 외에는 어떠한 잡화꿀 효능이 있는지 살펴보고 건강 증진에 도움받아보세요. 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 오랜 옛날부터 약용으로도 사용됐습니다. 그래서 아주 예전 그리스 제신들의 식량으로 이용되었다고 합니다. 하늘에서 내리는 이슬로 생각한 로마인들은 이것을 귀하게 여겼다고 합니다. 우리나라도 마찬가지로, 예로부터 이를 채집하면 귀한 약품과 식품으로 사용했었죠. 특히 동의보감의 기록으로도 볼 수 있는데요. 성질이 따뜻하고 단맛이 나는 이것은 독이 없고.. 2020. 10. 18. 이전 1 ··· 26 27 28 29 다음 728x90 반응형
